ゼロワンの外遊び紹介：ケンケン陣取り

今回の外遊びはケンケン陣取りをご紹介いたします！

ケンケン陣取りとは？

ルール：ケンケンをしながら相手の陣地に向かって進み、途中で出会う相手とは体をぶつけあったり、手で押し合ったりしながら進みます。両足を地面に着いてしまったり、バランスを崩して手を地面に触れてしまったりしたら、スタートに戻ってやり直します。先に相手陣地に侵入した方のチームが勝ちになります。

特徴：地面に線を引けば準備は終わりなので、手軽に始められる遊びです。簡単なルールですが、頭を使うポイントもあり、作戦が重要な遊びでもあります。

理想対象人数：6～8人

可能対象人数：4～10人

対象年齢：6歳～

発祥地：不明

必要な準備：棒やチョークなど地面に線を引けるもの。

適する場所：広めのグラウンドや公園(20メートルほどの幅や長さがあると行いやすい)

別名：陣取り

関連する体力要素：脚力、持久力、腕力、体幹の強さなど

遊ぶとどんな効果が期待できる？：どのように相手陣地を攻めるか、作戦を練る力が身に着きます。またケンケンをすることでバランスの向上や体幹の強化、動き続けることで持久力の向上も期待できます。

ゼロワン的オススメカスタマイズ：遊ぶ人数や年齢に応じてカスタマイズが出来ます。

・真ん中の仕切り線の両側から出入り可能にする。

・2歩か3歩までなら両足をついていいことにする。

・安全地帯にいられる時間は5秒までにする。

など。

運動時間：計測未実施

運動強度：計測未実施

運動後歩数：計測未実施

運動距離：計測未実施

消費カロリー：計測未実施

四角の真ん中には、仕切り線を引きますが、線の片側は相手陣地への出入り口になるため、四角の辺まで伸ばさないようにします。

反対に、負けた方は自分の陣地に戻り、はじめからやり直しです。

動画のエスケンは、ケンケン陣取りとは少しルールが違いますが、大まかな動きや相手と出会った時の対応は共通しています。