ゼロワンの外遊び紹介：ゴムとび

今回の外遊びはゴムとびをご紹介いたします！

ゴムとびとは？

**ルール：**ゴムに引っかかるまで跳ぶ遊び。様々な跳び方があります。

**特徴：**室内でも外でも楽しむことができ、限られたスペースでも体を動かして遊ぶことができます。

**理想対象人数：**３〜６名

**可能対象人数：**１〜１０名

**対象年齢：**５歳〜

**発祥地：**定かではありませんが、世界各国で似たような遊びがあります。国内では昭和初期頃からやられていたようです。

**必要な準備：**平ゴム

**適する場所：**平地（1人でやる場合、木や電柱、重いものがあるなどゴムを設置可能な場所）

**別名：**ゴム段、段とび

**関連する体力要素：**跳躍力、瞬発力

**遊ぶとどんな効果が期待できる？：**集中力UP、跳躍力UP

**ゼロワン的オススメカスタマイズ：**木や電柱などを使えば1人でもできます。「アルプス1万尺」などの曲に合わせて跳ぶとより一層楽しめます。

**運動時間：**計測未実施

**運動強度：**計測未実施

**運動後歩数：**計測未実施

**運動距離：**計測未実施

**消費カロリー：**計測未実施

ゴムを持つ人を２人、跳ぶ人を１人決めます。４人以上の場合跳ぶ人が複数になり、跳ぶ順番を決めます。
足首の高さでゴムを張ります。足にかけても手で持っても良いです。
跳ぶ人はゴムの上を跳んでいきます。ゴムを輪の形にできる場合、跳ぶ人は様々な方法で跳びます。
３人の場合はだんだん高さを上げていき、引っかかったら跳ぶ人の交代です。４人以上の場合、順番に跳んでいきます。この時、前に跳んだ人と同じように跳びます（１番目の人は自由）。引っかかったらその人は交代になります。